Де брати сили в складні часи? Майстер-клас психологині Анастасії Богуславської на Gen.Weekend

18-19 липня у кампусі Kyiv School of Economics відбулася відкрита подія просто неба для батьків та їхніх дітей — Gen.Weekend, організована фундацією Gen.Ukrainian спільно з Київською школою економіки. Подія була наповнена активностями для всієї родини: від руханки та зіркових дискусій до розваг для дітей, таких як батути, пет-зона, бульбашкове шоу та літній кінотеатр.

Одним із важливих та найбільш ресурсних майстер-класів заходу стала зустріч із психологинею нашої організації Анастасією Богуславською, яка має досвід ведення груп підтримки для дітей військовослужбовців. 19 липня Анастасія провела майстер-клас «Гормони радості як підказка, де брати сили і ресурси у наш час», який зібрав значну увагу аудиторії.

Психологиня розповіла про сучасні реалії, в яких ми живемо: тривожність, неможливість планувати майбутнє, почуття провини та складність дозволити собі просту радість. Вона звернула увагу учасників на важливість турботи кожного і кожної про свій емоційний стан,  а також поділилася моделлю BASICPh, яка пояснює, через які канали людина може знаходити підтримку: тіло, люди, творчість, емоції, когнітивна діяльність і віра.

Особливий інтерес учасників викликала частина, присвячена «гормонам радості» — природним хімічним речовинам, які допомагають нам почуватися щасливими:

• Окситоцин (гормон тепла, ніжності, комфорту)
• Серотонін (відчуття любові, прийняття, самовпевненості)
• Ендорфін (фізична активність, задоволення від руху та закоханість)
• Дофамін (мотивація, досягнення цілей та передчуття радості)
• Адреналін (драйв, ризик, ейфорія)

На практичній частині майстер-класу учасники мали змогу ближче ознайомитися з цими гормонами, прочитати про їхнє значення і відчути на рівні власних відчуттів, які з них відгукуються найбільше саме їм. Це дало змогу кожному учаснику та кожній учасниці знайти свої унікальні «точки опори» та зрозуміти, як можна щодня підтримувати себе у складні періоди.

Після майстер-класу люди посміхалися, ділилися позитивними враженнями та відкриттями.

«Дуже важливо пам’ятати, що навіть у важкі часи є доступні й прості способи отримати підтримку та повернути собі ресурс», — підсумувала психологиня Анастасія Богуславська.

Щиро дякуємо організаторам та учасникам Gen.Weekend за створення особливого простору підтримки, турботи та радості!