Після навчання за програмою «Місце сили» підтримка приходить у громади: досвід групи в Борсуках
Після завершення навчання за програмою «Місце сили» підтримка не залишається лише в межах курсу. Вона переходить у громади — у реальні зустрічі, де дружини військовослужбовців можуть знайти довіру, взаєморозуміння й опору.
Саме такою стала група підтримки, що відбулася у ХАБі «Сильна» в селі Борсуки на Тернопільщині. Її провела психологиня Тетяна Карякіна — випускниця навчального курсу «Ведення груп підтримки для дружин і матерів військовослужбовців» за авторською програмою ГО «Жіноча Сила» «Місце сили». Очна група для дружин військовослужбовців відбулася у лютому-березні цього року.
Під час зустрічей учасницям найбільше відгукувалися практичні вправи та теми, пов’язані з розумінням власних станів. Важливою стала також тема про «бойовий розум», яка допомогла жінкам краще осмислити як власні реакції, так і те, що відбувається з близькими в умовах війни.
За словами Тетяни Карякіної, для учасниць було важливо не лише отримати нові способи підтримки себе, а й побачити, що їхні переживання зрозумілі й природні в умовах тривалої напруги. Поступово група стала простором, де можна було говорити без тиску, бути почутою і не залишатися наодинці зі своїм досвідом.
Особливу цінність цього досвіду передають слова самих жінок: «Я побачила, що в моєму житті сформувалося коло підтримки», «Я звикла: все сама, все сама — а тепер я так не хочу…», «Я дозволила собі не бути сильною постійно».
У цих словах — головний результат таких зустрічей: менше самотності, більше опори, досвід бути серед тих, хто розуміє.
Як зазначає Тетяна Карякіна, вона говорить про цінність таких груп не лише як психологиня, а й як дружина військовослужбовця. Вона добре знає стан, коли зовні людина тримається, функціонує, вирішує безліч питань, а всередині живе напруга, тривога й очікування. Саме тому, на її думку, групи підтримки мають особливу глибину.
У такому просторі зменшується відчуття ізоляції, з’являється досвід «я не одна така», а це є одним із важливих чинників психологічної стійкості. Учасниці поступово краще розуміють свої емоції, знаходять способи справлятися з тривогою, відновлюють внутрішні ресурси та контакт із собою. Не менш важливо й інше: можливість бути поруч із тими, хто розуміє без пояснень.
«Іноді найцінніше — це просто бути поруч із тими, хто розуміє без пояснень. Де не потрібно підбирати слова. Де тебе чують не лише розумом, а досвідом».
Саме в такому просторі з’являється те, чого часто бракує у повсякденному житті: прийняття, підтримка і можливість бути не лише сильною, а живою.
Психологиня переконана, що для громади такий формат має ширше значення. Сильна громада — це не лише інфраструктура, а й люди, які мають опору і не залишаються наодинці зі своїми переживаннями. Такі групи — це про збереження психічної стійкості, профілактику виснаження, підтримувальне середовище і людяність у складний час.
Після завершення циклу учасниці самі запропонували продовжити зустрічі. Це ще раз показало, що така підтримка в громадах справді потрібна — жива, регулярна і близька до жінок, які щодня живуть у тривалій напрузі війни.
Тетяна наголошує: війна триває, а разом із нею триває і напруга. Це не короткий стрес, а життя в умовах постійного навантаження. Саме тому підтримка не може бути разовою — вона має бути системною.
«Жінки, які мають підтримку, мають більше ресурсу — для дітей, для роботи, для життя. Тому такі програми — це не лише про психологічну допомогу, а й про стійкість громад», — зазначає психологиня.
Досвід у Борсуках підтверджує: навчання фахівчинь має реальну цінність тоді, коли переходить у практику. Коли після нього в громадах з’являються простори підтримки для жінок із родин військовослужбовців — уважні до їхнього досвіду й доступні там, де вони живуть.
Навчання відбувається у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — у партнерстві з Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ.
Навчальний курс здійснюється в межах проєкту «Жіноча сила для відновлення громад: психосоціальна підтримка та розвиток ресурсності жінок із родин військовослужбовців», який реалізується ГО «Громадський рух “Жіноча Сила України”» в межах проєкту «Фенікс: Сила спільнот», що впроваджує Фонд Східна Європа за фінансової підтримки Європейського Союзу.