«Як спілкуватися з чоловіком, коли він на війні?». Рекомендації на основі досвіду дружини захисників та самих військових
Чи варто знати, що відбувається з вашим чоловіком під час його перебування на війні — і як домовитися про розмови на таку тему? Взагалі, про що і як говорити з рідним, який в армії? Як підтримувати один одного на відстані? Продовжуємо відповідати на ці та інші питання в коротких порадах, які можна застосувати практично.
Ми підготували для вас ще одну частину практичних порад — як спілкуватися з чоловіком, коли він на війні. Це узагальнена інформація від дружин військовослужбовців та самих військових, які свого часу поділилися з нами своїм власним досвідом.
Нас багато чого об’єднує, але кожна ситуація унікальна. Тож те, що підходить одним, не обов’язково буде доречним для інших. У відповідь на різні запити ми ділимось реальним досвідом, який може стати корисним для інших.
Незалежно від того, де ви перебуваєте, якщо ви відчуваєте потребу обміну досвідом у колі жінок, які переживають подібні життєві виклики, долучайтеся до груп підтримки за посиланням https://forms.gle/77CAwcoXYkufsKjU9
Якщо ви потребуєте підтримки просто зараз — телефонуйте 0 800 332 720 (дзвінки безкоштовні)
Підтримувати контакт вкрай важливо, тому ми на зв’язку. Ми готові допомогти щодня з 10:00 до 20:00
Наші двері завжди відкриті. Не залишайтеся наодинці зі своїми переживаннями.
Часто може виникати нерозуміння, як підтримувати одне одного в нових умовах. Про це можна запитати у свого чоловіка. Доречно поцікавитися, що для нього зараз буде підтримкою з вашого боку. Звісно, природньо, що і дружині хочеться підтримки від чоловіка, як це було раніше. Водночас, нові умови потребують нового погляду на це. Тож подумайте, якої підтримки від чоловіка зараз вам було б достатньо, і що з цього він має змогу реалізовувати. Підберіть час та слова, щоб попросити чоловіка проявляти таку турботу. Можливо, це будуть якісь конкретні слова чи тон розмови, або смс певного змісту.
У кожної пари є свої слова, фрази, вислови. Вони можуть, наприклад, передавати те, як ви по-особливому називаєте одне одного. Це можуть бути слова ніжності, що піднімають приємні почуття та емоції. Когось підбадьорюють елементи гумору, які відомі лише вам, і, згадуючи їх, ви одразу посміхаєтеся. У вас точно є свої слова або фрази. Сміливо використовуйте їх під час спілкування як в розмовах, так і в повідомленнях.
Візьміть за правило, що чоловік телефонує вам, а не ви йому (у військових обставинах це допоможе убезпечити його). Домовтеся про принцип зв’язку: о котрій годині чоловік телефонує. Започаткуйте традицію: якщо чоловік не зміг вам зателефонувати, тоді пише смс або повідомлення в соціальних мережах. Якщо ви не встигли взяти слухавку — напишіть повідомлення. Такі домовленості допоможуть не хвилюватися передчасно. Намагайтеся не говорити по телефону про місце розташування військового, кількість військовослужбовців і бойові завдання – не наражайте захисників на небезпеку.
Намагайтеся не акцентувати увагу на домашніх проблемах, вирішення яких залежить від участі чоловіка. Якщо це можливо, відкладіть інформування про це на момент повернення військового додому. В такі моменти військовослужбовці можуть відчувати безпорадність в тому, що їх сім’ї вдома вимушені справлятися з цими стресами самостійно.
Визначте для себе, наскільки ви хочете знати про те, що відбувається з вашим чоловіком, поки він перебуває на війні: його переживання, емоції, ситуацію в місці несення служби. Якщо для вас важливо все це знати, скажіть про це чоловікові перед відправленням або під час слушної нагоди по телефону. Якщо у вашого подружжя довірливі стосунки, то відкрита комунікація може стати суттєвою підтримкою і для вас, і для вашого чоловіка.
Зі слів однієї з дружин військовослужбовця ЗСУ, саме відкрита комунікація під час перебування чоловіка на фронті дозволила зменшити період його адаптації вдома після повернення.
Завершуйте телефонні дзвінки на позитивній ноті при будь-якій розмові. Якщо ваш військовий вам телефонував, а ви не взяли слухавку, бо не почули, не картайте себе. Просто напишіть повідомлення, що не почули. Це важливо. Так він буде знати, що ви побачили його дзвінок, і знаєте, що з ним все добре.
При завершенні розмови можна додати ніжності в словах. Буде доречно нагадати про вашу любов і підтримку, наприклад, такими словами: «Уяви, що я обіймаю тебе зараз», «Надсилаю тобі свою підтримку і любов», «Цілую тебе цілющим поцілунком». Власне в кожної пари є свої якісь позитивні слова та дії, якими ви підтримували одне одного, коли у вас були моменти слабкості чи емоційного пригнічення.
Якщо ваш чоловік ділиться з вами про свій емоційний стан, подякуйте йому за довіру. В цей момент можуть виникати різні думки та бажання сказати щось, на кшталт, «Який жах» чи «Кидай це все». Може бути нестримне бажання врятувати його, бо ви не в силах вже стільки переживати. Однак, тут важливо розуміти, що чоловік ділиться з вами своїми переживаннями, бо довіряє вам і знає, що ви приймаєте його у всіх проявах. Цей момент довіри є надзвичайно цінним. І це не означає, що він потребує допомоги: сам факт того, що чоловік може вам виговоритися, вже буде допомогою.
Якщо ви чуєте «чорний гумор», сприймайте це як належне. Таким чином несвідомо чоловік може тестувати теми, про які з вами можна говорити. Також у такий спосіб він може висловлювати бажання розділити з вами те середовище, в якому він перебуває, щоб ви краще його зрозуміли. Якщо у вашій комунікації «чорний гумор» був прийнятний, то можна у відповідь відреагувати, наприклад, фразою «О, в нашому арсеналі з’явилося щось новеньке». Тобто — жартом на жарт. І якщо вам не дуже приємна тема розмови, то можна перевести на іншу, поставивши якесь запитання.