«Ми завжди радіємо змінам, кожній посмішці та зціленій душі», — ведуча груп підтримки дружин та матерів військовослужбовців Світлана Мариніна

«Групи підтримки стали єдиною можливістю побути у колі жінок, які мають схожі переживання, безкоштовно попрацювати із психологами», — ділиться Тетяна, дружина військовослужбовця й учасника АТО.

«Я навчилася виходити із складних станів легше, почала отримувати рекомендації, як відновлювати себе, витрачати час на себе»,  — говорить Євгенія, дружина військовослужбовця.

«Я відчула неймовірну енергетику жінок у цьому колі, зрозуміла, що ми абсолютно на одній хвилі, що ми переживаємо одна за одну не менше, ніж за рідних», — зазначає Анна, сестра військовослужбовця.

Ці жінки, як і сотні інших, стали учасницями груп підтримки матерів, дружин, сестер військовослужбоців. Фахівці  ГО «Громадський Рух «Жіноча Сила України» вже понад 2 роки проводять такі онлайнзустрічі. Й нині проєкт розвивається.

З якими запитами приходять жінки та як саме їх підтримує перебування у підтримувальному колі жінок, які мають схожий досвід чекання,  розповіла психологиня, ведуча груп підтримки матерів та дружин військовослужбовців Світлана Мариніна.

Жінки, котрі стають учасницями груп підтримки, приходять у різних станах. Часто говорять, що не заради підтримки самої себе, а для того, щоб навчитися бути підтримкою для чоловіка, який на фронті. Мають відчуття апатії, не мають сили та потягу до життя, нічого не радує, хочеться заховатися, щоб ніхто не бачив, і самій нікого не чути, це відчуття самотності, страху, невизначеності.

Як впоратися з емоційними гойдалками, тривогою та апатією

Розповсюдженим є запит про те, як собі допомагати, коли емоційно складно, як спілкуватися з військовим, коли він на фронті і після повернення у відпустку. Жінкам цінно отримати вправи і техніки, виконуючи які, вони зможуть почувати себе краще (цими вправами вони діляться з коханими), знайти місце, де їх зрозуміють, та отримати підтримку та відповіді на питання, з якими не можуть впоратись. Багато питань, як справлятися з тривогою, як вирішувати труднощі у сексі.

Як комунікувати з дітьми, коли чоловік на війні?

Раніше жінки не мали такого досвіду і тому нормально, коли виникають питання взаємодії з дітьми, як пояснити їм, щоб не травмувати, як підтримати стосунки між татом, який перебуває на фронті, та дітками.

Як відновити свій ресурс та зміцнити власні?

Пізніше починають розуміти, що така підтримка можлива, коли сама є сильною, бо віддавати можна лише те, що маєш сам. Іноді жінкам достатньо проговорити те, що турбує, в колі тих, хто переживає подібні життєві обставини, і це допомагає знайти вихід зі складної ситуації. Комусь навіть вистачає просто насмілитися і озвучити вголос думки, знаючи, що за це не будуть оцінювати та засуджувати.

Для жінок, які мають потребу у спілкуванні, підтримці, наповненні ресурсом в пригоді може стати участь у групі підтримки. Адже це зцілювальне коло, де можна розвиватись, навчатись, тренуватись, дружити, ділитися досвідом і знаходити підтримку. Наші групи підтримки для дружин, матерів, сестер, коханих військовослужбовців – це місце сили для жінок, які постійно розвиваються та відчувають важливість теплого і глибокого спілкування.

На зустрічах жінки підтримують одна одну, діляться своїми станами і це дає розуміння іншим, що зі мною все гаразд, я не одна така. «Зараз я заряджена батарейка», — каже учасниця групи підтримки Валентина. — «Хочеться рухатися, наводити лад в думках, в будинку, на городі. Головне, навчитися це робити поступово, бо часто іду на виснаження, а тоді дратуюся. Хочеться підтримати дівчат, які наразі «в мінусі», бо сама лиш тиждень в плюсі. Обіймаю, ви — сильні, гарні, ніжні!»

Жіноче коло — це нагадування, що «всередині кожної є прекрасна дівчина, про яку ми інколи забуваємо, а вона потребує любові, турботи, хоче щоб її побалували; побажання одна одній бути «в гармонії з собою, наповненні, будьте просто ЩАСЛИВИМИ», «любити всі свої недоліки та щербинки, приймати не тільки світлу свою сторону, а й тіньову, подобатися собі різними»; мотивація «треба вірити і любити себе, не боятися змінюватися»; підтримка «іноді невдачі — це невід’ємна частина успіху».

Такі групи підтримки безоплатні; проводяться онлайн раз на тиждень. Це серія з 5-ти зустрічей, кожна з яких триває 2 години. Долучитися до такої групи можна за посиланням тут, за номером 0 800 332 720 чи написавши свій запит фахівцям у телеграм @pidtrymkainua.

Більше коло підтримки, створене фахівцями ГО “Жіноча Сила України”  – закритий Клубу “Сила жінок”,  який  вже об’єднав сотні жінок.

Учасниці Клубу можуть відвідувати тематичні лекторії та майстеркласи за участі психологів, брати участь в  ресурсних арттерапевтичних заходах, обмінюватися думками, враженнями та емоціями під час різноманітних тематичних заходів та марафонів. Для учасниць, які прагнуть продовжити спілкування, проходять групи самодопомоги.

Зустрічі груп самодопомоги наразі є місцем, де можливо обговорити різні питання, побачитись з «дівчаточками»як говорить активна учасниця Клубу «Жіноча Сила» Жанна, наповнитися позитивом, обмінятися досвідом, бо розповідаючи своє і слухаючи інших, знаходиш і для себе щось корисне. Це розуміння такого важливого відчуття своєї зграї: «я не одна така, в інших ті ж самі проблеми». Жінки мають потребу поговорити з тими, з ким вони перебувають «на одній хвилі», хто розуміє, хто стикається щодня з тими ж емоціями. Вони наголошують, що групові зустрічі — «це круто, тому що в групі відкривається те, що може бути приховане, десь в підсвідомості», діляться, що відчувають на групі спокій, тепло, комфортність, захищеність, відсутність страху, можливість вільно висловлювати свої думки та спокійно говорити про свої емоції та почуття, знаходити відповіді на свої питання, міркувати. Завдяки ведучій подивитися на себе з іншого кута, зрозуміти себе краще, поглянути всередину себе, на свої програми поведінки, яких не усвідомлювали, отримати орієнтир, над чим потрібно працювати далі. Такі зустрічі надають наповненності та сил.

«Я йду з великою вдячністю і, мабуть, більш впевнена в собі» — дякують за цілющі практики, та розуміння, що саме їм потрібно і як це наповнює, відчувають, що це дає їм сили, відкривають світ до малюнку і дозволяють знову собі мріяти і планувати. Такі зустрічі — «це про спілкування, про підтримку, можливість відкрити двері до підсвідомості, щоб зрозуміти, що потрібно зараз саме тобі, щоб далі рухатися або навпаки зробити паузу і відпочити. Дякую за створений вами простір довіри і підтримки! Дякую, що ви — куратори і відкриті щирі дівчатка!».

Коли жінки йдуть з наших зустрічей вдячні, з відчуттям, що «ми НЕЗЛАМНІ», коли бачимо, як їхній стан змінився з апатії та роздратування на спокійний та веселий, то розуміємо, що тепер це тепле коло вже рідних людей. Завжди радіємо змінам, кожній посмішці та зціленій душі.

Якщо ви відчуваєте необхідність покращити власний психоемоційний стан або потребуєте психологічної допомоги, можна звернутися на безкоштовну телефонну лінію до спеціалістів Служби психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців 0 800 332 720 чи написати свій запит фахівцям у телеграм @pidtrymkainua.