Як проявляється стрес? Як допомогти собі та іншим? Відповіді в Аптечці швидкої психологічної допомоги

Самопочуття має величезне значення. «Як ти?» — просте, на перший погляд, питання, але чесна відповідь допомагає зрозуміти, як про себе подбати. Важливо знати, що радіти й сумувати водночас, відчувати самотність, так само як і відчувати стурбованість — це нормально. Але як зрозуміти, коли ви потребуєте допомоги?

Для військових і їхніх близьких емоційний стан може бути мінливим, неочікуваним і непростим. «Багатьом людям гірше, ніж мені» — можливо, ця думка з’являється у вас зараз або час від часу. Дуже легко не помітити, що вам важко, але важливо піклуватися про ментальне здоров’я. Це може стати вкладом у власне міцне психічне здоров’я і бути цінним для підтримки тих, хто вас оточує.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської — «Ти як?» — пропонує техніки, вправи і дієві механізми як підтримати людину, коли вона не справляється самостійно. В нашому дописі ми ділимося частиною матеріалів Ти як?, більше корисного можна знайти на сайті www.howareu.com та в Аптечці швидкої психологічної допомоги.

Ми у Службі психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців приділяємо особливу увагу таким практичним навичкам та, за потреби, знайомимо з такими техніками військовослужбовців та їхні сім’ї під час консультацій на телефонній лінії, а також на зустрічах в групах підтримки. Це може допомогти легше пережити складні ситуації, знайти емоційну та психологічну рівновагу, відновити внутрішній ресурс, додати відчуття контролю в різних ситуаціях і впоратися зі стресом.

Якщо ви відчуваєте, що потрібна допомога, телефонуйте. Наші консультанти на зв’язку щодня з 10:00 до 20:00. За номером 0 800 332 720 можна отримати психологічну підтримку тут і зараз або за домовленістю — індивідуальну психологічну консультацію.

Зміцнюймо психічне здоров’я разом. Зберігайте і поширюйте інформацію — це може допомогти людині, яка цього потребує.